ココロの皮むき

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[9月14日〜9月19日・2021年]魔法の質問インスピレーションカードのTweetまとめ(旧名:魔法の質問カード)

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2021年9月14日〜9月19日の魔法の質問インスピレーションカードのまとめです



こんにちは。どいつよしです。

 

僕のカウンセリング道具のひとつである、【魔法の質問インスピレーションカード(旧名:魔法の質問カード)】

 

カードを引いて質問に答えていくだけで、今まで気づいていなかった本音や情熱、悩みを解決するきっかけ、一歩を踏み出すヒントなどが導き出される凄いカードです。

 

この魔法の質問インスピレーションカードの存在をひとりでも多くの人に知ってもらいたい、ご自身と身近な人に使ってもらいたいと思って、7月からTwitterで発信していくことを始めました。

 

魔法の質問インスピレーションカードについては↓の記事に書いてます。ぜひ、そちらも合わせて読んでみてください↓↓

 

 

それでは、9月14日〜9月19日のまとめもいってみましょう!

 

 

今回もイラストバージョンです。ふんわりかわいくてほっこりするイラストをお楽しみくださいね!



 

9月14日

 

「疲れている時やしんどい時は休んでもいいんですよー」って相談者さんに言っているのに、僕自身は休むことに罪悪感を感じることがあり、病気とか強い偏頭痛でも起きない限り休むことができない人でした。

 

言ってることとやってることが違うっ!!

 

長く元気でいられるには「上手に休むことが必要」だということはもう嫌というほど理解しているので、このカードから出てきた言葉をきっかけに、「休む練習の時間」というのを作ってみました。

 

罪悪感なく休めることができるようになるには、「その為の練習が必要だ」と思い付いたのです。「練習」であるから、うまくできてもできなくても大丈夫。だから、気軽にトライすることができると思ったのです。

 

この日はオフだったので、午前中いっぱいを「休む練習」にあてて過ごしてみました。若干、罪悪感はありましたが、「休む練習もひとつのタスク」という捉え方をすることで、かなり軽減できました。

 

ゴロゴロしたり、漫画を読んだりして過ごしました。かなりリラックスできたことに加え、逆に新たなアイデアのヒラメキがあったりして、休むことのメリットを感じれました。

 

そして、休んだことによって誰かに責められたり、自分の生活が脅かされるような事態にはならない、ということもわかりました。

 

初めて取り入れた「休む練習」ですが、なかなか良い結果を得ることができたので、これからもちょくちょく取り入れていきたいと思います。

 

9月15日

 

誰かに頼ることが基本的に苦手な僕。。なのでいろんなことを一人で抱え込んでいっぱいいっぱいになってしまうこともしばしばあります。

 

ちょうどカウンセリングの練習会を立ち上げようとしていて、その世話人として参加者を募り、日時を決めるという事務的な仕事も全部抱えようとしていたところでした。

 

このカードから出てきた言葉をヒントにして、練習会に参加して下さる人に仕事の一部を委ねてみたところ、僕が知らない効率的なやり方を提案して下さり、とても助かりました。

 

「頼らないことは、誰かの強みを活かせられないことだ」ということに気付かされた出来事でもありました。

 

得意な人がいないか頼ってみる、ということはより良いやり方で目標に到達する為に必要なコミュニケーションですね。

 

9月17日

 

メンタルヘルスを生業としているので、自分の困りごとは自分で処理できて当たり前。むしろ処理できないとプロ失格!くらいに自分に厳しくしていた過去の自分。

 

一緒に学ぶ素敵な仲間とともに過ごしていく中で、自分に厳しくするのはもうやめようと決めて、少しずつ誰かに手伝ってもらうことができるようになってきました。

 

ちょうど、対人関係で困っていることがあり、なかなか自分一人ではスッキリしない状況が続いていたので、カウンセラー仲間を頼ることにしました。

 

信頼できる人に話しを聴いてもらうと思考の整理ができてスッキリするだけではなく、僕にはないアドバイスをもらえることにより、困りごとの改善に向けての一歩も踏み出せました。

 

他力本願でも大丈夫だという体験を積み重ねていくこともまた、自分に厳しくすることから解放されるコツだと思います。

 

9月18日

 

14日と同じく「休む練習」を日常に取り入れていこうと思えたカードでした。お昼寝もそのひとつです。

 

脳科学的にも、お昼寝をすることは午後の仕事に良い効果をもたらすと言われているので、「休む練習」のひとつとしてやっています。

 

「休む練習」に取り組み始めてから良い効果が出ていると感じています。一日を充実させるだけでなく、毎日継続して充実させていくためには、意図的に休むようにすることが大事だなと改めて実感しています。

 

振り返ってみての感想

14日〜19日の週は「休むこと」や「誰かを頼ること」という、これまで僕が苦手とするところに焦点を当てるような気付きが多かったように思います。

 

「〜する練習」 と言うのは僕が相談者さんによく伝えることなんですが、僕自身も「〜する練習」を実践することにより、生きやすい日常を少しずつ創っていけていると実感できた週でした。

 

自分自身が実践者としてやってみた結果を、例えとして相談者さんにお伝えすることができると、 これまで以上に相談者さんに取り組んでもらいやすくなるのではないかと思いました。

 

オンラインカードセッションもやってます

魔法の質問インスピレーションカードを使った個人セッションをオンライン(ZOOM使用)でやっています。

仕事やプライベートで悩んでいること、解決したいこと、やりたいこと、なんでも結構です。カードセッションを通して、自分の中にある本当の想いや本音の部分に気付くことで、一歩前進するきっかけを作りませんか?

 

詳しくは↓の記事を読んでくださいね!

 

 

 

魔法の質問インスピレーションカードの使い手になりませんか?

魔法の質問インスピレーションカードの使い手になれる講座を開催しています。その名も「魔法の質問インスピレーションカードマスター養成講座」(な、長い!)

 

この講座を受講すると、カードが手に入って使えるようになるだけでなく、人生を生きやすくする考え方も習得することができます。

 

月1、2回ペースで開催していますので、興味がおありの方はこちらのページもご覧になってくださいね。